La técnica de Fit Walking


Revista Speed Walking, 08-01-2020

 

El Fit Walking es una disciplina atlética y una variante del Speed Walking (Caminata Rápida). Se fundamenta en caminar a ritmo sostenido y rápido y es similar a las otras variantes del Speed Walking (Power Walking, Beach Walking).

El Fit Walking fue fundado en 1999 por los marchadores olímpicos y hermanos gemelos, Maurizio y Giorgio Damilano.

Las diferencias técnicas entre el Fit Walking y otras variantes del Speed Walking se centran en el movimiento de caderas y brazos.

La técnica de Fit Walking es la siguiente:

1. El marchador debe caminar erguido, con el pecho y el abdomen activados.

2. El marchador debe caminar, con un movimiento alternativo de pies y brazos.

3. Un pie del marchador debe permanecer en contacto permanente con el suelo.

4. El marchador debe flexionar de forma natural la rodilla de la pierna delantera.

5. El marchador debe realizar una pisada remarcada levemente con talón-planta del pie-punta del pie.

6. El marchador puede descolocar la cadera.

7. El marchador debe llevar los brazos doblados y puede cruzarlos por delante del pecho. En pruebas Multiday, puede extender el brazo trasero levemente.

 

El Fit Walking se declara no competitivo, aunque está incluido en carreras de ruta internacionales con clasificación específica. Un ejemplo de esto es la famosa RomaOstia que cuenta con una media maratón de Fit Walking.



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