FIT WALKING


Maurizio Damilano, fundador del Fit Walking
Maurizio Damilano, fundador del Fit Walking

El Fit Walking (Caminata Fitness) es una disciplina atlética y una variante del Speed Walking (Caminata Rápida) que se fundamenta en caminar a ritmo sostenido y rápido.

 

El origen del Speed Walking y sus variantes (Power Walking, Fit Walking, Beach Walking) se encuentra en algunos caminadores del siglo XIX, y también en marchadores del Antiguo Race Walking (1908-1956), que utilizaron una técnica de  marcha similar a las diferentes variantes actuales del Speed Walking.

 

El Speed Walking y sus variantes como el Fit Walking respetan la Regla del Antiguo Race Walking, por obligar al contacto permanente con el suelo y admitir la flexión de la rodilla de la pierna delantera.

 

El Fit Walking como tal fue fundado en 1999 por los marchadores olímpicos y hermanos gemelos, Maurizio y Giorgio Damilano, siendo presentado oficialmente el año 2001 en la Feria del Fitness de Rímini en Italia. El Fit Walking toma forma definitiva en la década del 2000 y se convierte en la versión italiana del Power Walking (Caminata Potente).

 

Se declara no competitivo, aunque está incluido en carreras de ruta internacionales con clasificación específica.

 

TÉCNICA DE FIT WALKING

 

El Fit Walking tiene una técnica específica de caminar.

1. El caminador debe caminar erguido, con el pecho y el abdomen activados.

2. El caminador debe caminar, con un movimiento alternativo de pies y brazos.

3. Un pie del caminador debe permanecer en contacto permanente con el suelo.

4. El caminador debe flexionar de forma natural la rodilla de la pierna delantera.

5. El caminador debe realizar una pisada remarcada levemente con talón-planta del pie-punta del pie.

6. El caminador puede descolocar la cadera.

7. El caminador debe llevar los brazos doblados y puede cruzarlos por delante del pecho. En pruebas Multiday, puede extender el brazo trasero levemente.



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